年轻激素,你有吗?【知力百科】

发布时间:2015-11-23 11:26:51
年轻激素,你有吗?【知力百科】

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  (本文出自《知识就是力量》杂志2015年8月刊,作者:张莉清)

  大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质,人的心情好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以使内啡肽的分泌增多,在内肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。

  

  运动不仅可以保持年轻和心情愉快,更对儿童身体发育大有益处。游泳可以改善肌肉线条、柔韧性及关节灵活性,使四肢修长、增加肺活量。球类运动可以提高反应速度以及身体协调能力,提高听力和视力的敏感度,且经常性的弹跳动作有助于长高。跑步可以全面提升儿童的身体素质,锻炼儿童的心肺功能。跆拳道学习礼仪规范与精神的修炼,有助于提高道德修养水平和防身自卫的能力。

  编辑:张旭

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